A fogyás és a tested formálása nem a diétával kezdődik.

A kerek fenék sem a súlyoknál indul.

Ahhoz, hogy abban a testben tudj élni, amiben valóban jól érzed magad, fontos, hogy a lelkeddel és az elméddel is foglalkozz, hiszen a test-lélek-szellem egységét lehetetlen darabokra szedve, eredményesen kezelni.

Ez a szemléletmód a kulcsa minden változásnak.

Mit jelent a holisztikus szemléletmód az alakformálásban?

Bármilyen elakadással is keresnek fel a vendégeim, mindig komplexen szemlélem a problémájukat, mert hiszem, hogy minden fizikai tünetnek van egy lelki és szellemi vetülete is.

Mindig igyekszem a teljes képet látva tanácsot adni és vezetni a klienseimet a közös munka során. Úgy tekintek a hozzám fordulókra, mint egy csodálatos rendszerre, ami testi, lelki és mentális „összetevőkből” áll, így nem elegendő egy problémát csak az egyik síkon keresztül vizsgálni, a teljes működés megértésére törekszem, hiszen ez minden változás alapja.

Ki vagyok én?

A nevem Szigethi Fanni, online és személyi edző, viselkedéselemző és holisztikus egységmentor vagyok.

2017 óta edzőként dolgozom, a felsőfokú tanulmányaim pedig a pszichológia irányába vittek. A múltamban közel 10 éven át tartó bulimia terelgetett az edzői szakma felé, és ennek gyógyítása adta meg a löketet ahhoz, hogy pszichológusnak tanuljak.

Az elmúlt évek során már több száz embernek segítettem abban, hogy gyógytornás alapokon, megerősített gerinccel és nyakkal, korrigált tartással egybekötve izmosodjanak.

Az Instagramnak köszönhetően pedig több ezer emberhez jutnak el napi szinten mozgással és életmóddal kapcsolatos tanácsaim.

3 pillér

Testtel való kapcsolat

Az, hogy mennyire leszel kitartó és következetes a saját átalakulásodat illetően, függ attól, hogy milyen a kapcsolatod a testeddel és önmagaddal. Ebben vagyok a segítségére azoknak, akik velem dolgoznak, hiszen tanítalak és terelgetlek abba az irányba, hogy idővel egyedül is meg tudd találni a motivációdat és ki tudd küszöbölni a saját működésedből adódó bukkanókat, valamint egyre inkább képes légy arra, hogy szeretettel és elfogadással fordulj a saját tested felé.

Fizikai állapot és annak fejlesztése

A test karbantartása és fejlesztése elengedhetetlen részét képezi annak, hogy egészséges és teljes életet élhessünk, így az egyik legfontosabb tényező a munkámban az, hogy az alapokra építve fokozatosan és preventíven fejlesszem a hozzám fordulók fizikumát mindezt úgy, hogy az edzés programjukban ötvözöm azt, amit el szeretnének érni azzal, amire a testüknek szüksége van.

Lelki állapot és külső hatások

Hiába tartozik a prioritásaid közé, hogy erősödni, fogyni akarsz, vagy meg akarod szüntetni a hátfájást, ha nincs figyelembe véve az, hogy az életed többi területén mi zajlik, hamar elveszítheted a kontrollt és könnyen áthelyeződhet a fókuszod máshová. Itt leszek, hogy a teljes képet látva rólad, visszavezesselek önmagadhoz és a céljaidhoz akkor, amikor kihívásod adódik az életed egyéb területein.

Visszajelzések

  • "Mert egyszerűen minden könnyebb ha Én -ott belül- rendben vagyok.." - M. Petra

    Soha nem jártam még személyi edzőnél korábban és el sem tudtam képzelni, hogy én valaha is hasonlóba vágjam a fejszém. De ott és akkor, úgy éreztem ez Nekem(!) szól. Nagyon kemény időszakon voltam túl, pontosabban nem voltam túl. A gödör legalján voltam. Így esett hát, hogy néhány üzenetváltást követően megejtettük a nulladik konzultációnkat Fannival. Ennek során értettem meg igazán, hogy én nem személyi edzésre jelentkeztem, ez annál sokkal több lesz. Fanniban egy nagyon profi, kitartó és alázatos személyt ismertem meg. Egy percig sem kellett szégyelnem magam azért, mert nulláról kezdtünk neki az edzéseimnek. Fanni figyelme mindenre kiterjedt és tényleg egyénre szabottan haladtunk a céljaim felé. Lassan, de rendkívül biztosan tanított. És ezt kiemelném, hogy tanított! Az alapokra; a fokozatosságra; arra, hogy hogyan ismerjem meg a testem és a lelkem. Remek hangulatú edzéseket toltunk le közösen úgy, hogy közben a szemhéjjamon keresztül is izzadtam, a popsim meg "csak úgy" elkezdett jól kinézni!! Szempillantás alatt elrepült a 3 hónapos együttműködésünk, amely idő alatt rengeteget tanultam.
    Az utolsó konzultációnkon minden korábban listázott célomra kitértünk. Jó volt egyben látni a fejlődést, amin keresztül mentem. Majd Fanni megkérdezte, hogy mi volt számomra a legnagyobb eredménye ennek a programnak. A válaszom az volt, hogy megtanultam Magamat előtérbe helyezni az életben. Mert egyszerűen minden könnyebb ha Én -ott belül- rendben vagyok. Sok munka vár még rám, de az út már megvan és az az igazság, hogy egyáltalán nem nehéz rajta maradni, ha az ember élvezi amit csinál.
    Egy szónak is száz a vége, nem lehetek elég hálás, hogy részese lehettem ennek a programnak, KÖSZÖNÖM Fanni!

  • “Megtanultam, hogyan kell az összes törzsizmot használni a neutrális pozíció eléréséhez. Sokkal könnyebben megy, hogy a nyakamat, fejemet, hátamat, mellkasomat, hasamat és a lábaimat szinte mindig megfelelő pozícióban tudjam tartani, hogy elkerüljem a tartásbeli problémákat, fájdalmakat, diszkomfort érzetet. Instabil helyzetekben is tudom alkalmazni a tanultakat, ezáltal sokkal stabilabbnak érzem magam a legváratlanabb helyzetekben is. Grátisz ezen felül, hogy a megfelelő tartás önbizalmat is ad a mindennapok során, magabiztosabban tudsz járni-kelni, kihúzva magad és nem görnyedve kicsit óhatatlanul is "mások fölött lebegsz" a kisugárzásoddal…”

  • “2011-ben szenvedtem részleges belső térdszalag szakadást, mely sajnos azóta is hatással volt az életemre, a fájdalom sorozatosan vissza-visszatért. Amikor elkezdtem Fannival 2020 tavaszán edzeni, titkon reménykedtem, hogy ez a fájdalom is javulni fog és bár hosszú út vezetett odáig, de tényleg így lett! Mára már szinte teljes mértékben elmúltak a térdfájdalmaim, megerősödtek a térdszalagjaim és sokkal magabiztosabban tudok ezáltal finom motoros mozgást is végezni például nehéz túra terepen.”