A fogyás és a tested formálása nem a diétáknál kezdődik.
A kerek fenék sem a súlyoknál indul.
Ahhoz, hogy abban a testben tudj élni, amiben valóban jól érzed magad, fontos, hogy a lelkeddel és az elméddel is foglalkozz, hiszen a test & lélek & szellem egységét lehetetlen darabokra szedve kezelni.
A holisztikus szemléletmód a kulcsa mindennek.
Mit is jelent a holisztikus szemléletmód az alakformálásban?
A holisztikus szó egyik jelentése nem más, mint „a teljességre, az egészre törekvő”, ami tökéletesen leírja a hitvallásomat: bármilyen problémával is keresnek fel a vendégeim, nem tudom csak egy oldalról megközelíteni az adott feladatot, mert hiszem, hogy minden fizikai tünetnek van egy lelki és szellemi vetülete is, így mindig igyekszem a nagy képet látva tanácsot adni és vezetni az edzettjeimet a közös munka során. Ezen kívül az emberi lényre – és itt szándékosan nem testet mondok csak, mert sokkal több az ember, mint csak egy test – úgy tekintek, mint egy rendszerre, ami testi, lelki és mentális „összetevőkből” is áll, így nem elegendő csak az egyik síkot vizsgálni, az egész rendszer megértésére törekszem.
Ki vagyok én?
A nevem Szigethi Fanni, online és személyi edző, viselkedéselemző és holisztikus egységmentor vagyok. Immáron 6. éve, hogy edzőként dolgozom, a felsőfokú tanulmányaim pedig a pszichológia irányába vittek. A múltamban közel 10 éven át tartó bulimia terelgetett az edzői szakma felé, és ennek gyógyítása adta meg a löketet ahhoz, hogy pszichológusnak tanuljak. Az elmúlt évek során már több száz embernek segítettem, az Instagramnak köszönhetően pedig több ezer emberhez jutnak el napi szinten a tanácsaim.
3 pillér
Testtel való kapcsolat
Az, hogy mennyire leszel kitartó és következetes a saját átalakulásodat illetően függ attól, hogy milyen a kapcsolatod a testeddel és önmagaddal. Ebben vagyok a segítségére azoknak, akik velem dolgoznak, hiszen tanítalak és terelgetlek abba az irányba, hogy idővel egyedül is fel tudd ismerni a saját motivációidat és ki tudd küszöbölni a saját működésedből adódó bukkanókat, valamint egyre inkább képes légy arra, hogy szeretettel és elfogadással fordulj a saját tested felé.
Fizikai állapot és annak fejlesztése
A test karbantartása és fejlesztése elengedhetetlen részét képezi annak, hogy egészséges és teljes életet élhessünk, így az egyik legfontosabb tényező a munkámban az, hogy az alapokra építve fokozatosan és preventíven fejlesszem a hozzám fordulók fizikumát mindezt úgy, hogy az edzés programjukban ötvözöm azt, amit el szeretnének érni azzal, amire a testüknek szüksége van.
Lelki állapot és külső hatások
Hiába tartozik a prioritásaid közé, hogy erősödni, fogyni akarsz, vagy meg akarod szüntetni a hátfájást, ha nincs figyelembe véve az, hogy az életed többi területén mi zajlik, hamar elveszítheted a kontrollt és könnyen áthelyeződhet a fókuszod máshová. Itt leszek, hogy a teljes képet látva rólad visszavezesselek önmagadhoz és a céljaidhoz akkor, amikor kihívásod adódik az életed egyes területein.
Hogyan dolgozhatunk együtt?
Több lehetőség is van arra, hogy együtt dolgozzunk attól függően, hogy mik az igényeid.
BÁZIS
4 hetes intenzív gerinctréning
Végig vezetlek négy hét alatt egy olyan online edzésprogramon heti 2x60 perc élő online edzés keretein belül, aminek a fókuszában a gerinced, a feneked és a törzs izmaid lesznek, hogy stabil, fájdalomtól mentes, erős bázissal rendelkezz.
Következő indulás: 2024 szeptember
Holistic Success
12 hetes személyes edzésprogram
12 hét, amikor amellett, hogy haladunk a fizikumoddal kapcsolatosan kitűzött célok felél, gyógyítjuk a lelkedet is. A legkomplexebb csomagomat jelenti ez a program, ahol nem csak az edződ, de mentorod is leszek.
További információkért keress instagramon, vagy a szigethifanni@szigethifanni.hu email címen!
Preventív GUGGOLÁS WORKSHOP!
2 óra a derékbarát guggolásért
Nem kellene, hogy a guggolástól fájdalmaid legyenek - viszont nem mindegy, hogyan végzed a különböző formáit: a helyes verziótól épülsz, a helytelentől szétmennek az ízületeid. Gyere és tegyük rendbe az alapokat pár óra alatt!
Következő indulás: 2024 nyár, INFÓK HAMAROSAN!
Felhúzás WORKSHOP!
2 óra a fenékformáló, preventív felhúzás variációkról
Egy felhúzás okozhat gerincsérvet is, ha nem tudod, mire figyelj. Ennek az alapjai a gerinc helyes terhelésében rejlik és még pár részletben, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy sérv helyett erős izmokat fejlessz! Erről lesz szó a workshopon.
Következő indulás: 2024 nyár, INFÓK HAMAROSAN!
Ingyenes KITÖRÉS WORKSHOP!
2 óra a hatékony kitörések érdekében
Egy nagyjából 2 órás workshopról van szó, ahol megtanítom a kitörések alapjait ahhoz, hogy tudd, miért fáj a térded, derekad ezen gyakorlat közben, majd azt is megmutatom, hogyan csináld jól ennek különböző fajtáit. Ehhez nincs másra szükség, mint feliratkoznod a hírlevelemre!
Következő indulás: 2024. 06.15
MEDENCE EMELÉS WORKSHOP!
2 óra a kerek fenék érdekében
Tanuld meg, hogyan csináld úgy a medence emeléseket, hogy a feneked kerekedjen, a derekad, térded pedig ne csak ne fájjon, de a jövőben se sérüljön le!
Következő indulás: 2024 nyár, INFÓK HAMAROSAN!
Booty-Building online edzés
haladó edzések a formás izmokért
Haladó edzések online heti kétszer az otthonod kényelméből azért, hogy a lehető legjobb formába kerülj testileg-lelkileg szakmai kísérelt mellett.
A csatlakozáshoz és a további infókért keress instagramon, vagy a szigethifanni@szigethifanni.hu email címen!
Lazulj le! session
1,5 órás online alkalom a testi-mentális lazaságért
Jelentkezz be az otthonod kényelméből egy olyan online alkalomra, ahol hengerrel, nyújtásokkal és egy vezetett relaxációval kisimítjuk azokat a befeszült idegeket.
Következő alkalom: 2024 nyár, INFÓK HAMAROSAN!
Visszajelzések